我要投搞

标签云

收藏小站

爱尚经典语录、名言、句子、散文、日志、唯美图片

当前位置:2019管家婆最准的资料 > 白刃格斗 >

如何练好功夫(要技巧)

归档日期:07-11       文本归类:白刃格斗      文章编辑:爱尚语录

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  1:最好5-6点起床 先做下热身 也可以选折小跑开始 冬天冷的话要注意防护关节

  2:然后踢下腿 最好直100 侧100 之类 [一般去买下光碟看就明白 ]

  3:练一些力量的 俯卧承 之类 先不急求多 按你能做多少就多少但是一个礼拜为基数 第二个礼拜一定加五个 这样半年后估计就是100个俯卧承 100个深蹲

  4:打击沙袋也是很好的 办法 由轻到重 由慢到快 一定把他想象成对手 适当做些躲闪动作 没有沙袋就两人练 开始很简单就是你和朋友都双手放两侧不能抬起 要等对方攻击你才能抬起来保护自己或还击 先注意不能太用力以免伤对方 最好选折四点 就是脸和胸部 限同性[呵呵]比如你瞬间去摸对方脸 对方要挡开并攻击你 这样反复练习 速度和反映都快了 而且被攻击到的次数越来越少 就表示技术进步 这时可以适当加些力量 和手臂对抗 累似咏春缡手 等半年过后有人攻击你你会条件反射的做出格档并做出还击

  下午4到9点 也是练功的黄金时段 考虑新手的话 不宜空腹 或吃太饱练 也不要练完马上洗澡 慢慢体会吧

  知道合伙人体育行家采纳数:6476获赞数:36898国家一级裁判 国家一级社会体育指导员 福建省高级武术教练向TA提问展开全部

  目前能在擂台上竞技格斗的功夫,无非就拳击、散打、泰拳、柔道,摔跤等等,其本质来说,训练的体系是差不多的,只是在招式各有所长,要练好最大的打击力度,一是动作的线路要合理,要经济,其二是正确的肌肉工作顺序。

  以右直拳为例; 当准备发力打右直拳时,身体的重心要落在左脚,左脚是支持脚,稳定重心,是固定力点。腿部的肌肉大多是长条形,是做屈伸运动,这时右脚获取一种蹬力,力量是向前、当力到达腰部时,把向前的力量,迅速通过腰的拧转,把力输送到肩,再次把力通过右前臂急旋转输送到拳面,快达到接触攻击物时,瞬间握紧拳面,气息、意念、力量、全部到位。

  1.最好5-6点起床,先做下热身,也可以选折小跑开始,冬天冷的话要注意防护关节 。开始跑半小时左右,大概5公里,这是练武术最基本的开始。

  2.然后踢下腿,最好直100,侧100 之类。[一般去买下光碟看就明白 ]

  3.练一些力量的,俯卧承之类 ,先不急求多,按你能做多少就多少,但是一个礼拜为基数,第二个礼拜一定加五个,这样半年后估计就是100个俯卧承,100个深蹲。100个仰卧起做,有环境最好练下单杠。中国功夫也称中国武术,是以技击为主要内容,以套路和搏斗为运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目,是中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化遗产。

  中国功夫讲究刚柔并济,内外兼修,既有刚健雄美的外形,更有典雅深邃的内涵,蕴含着先哲们对生命和宇宙的参悟。中国功夫的神秘面纱:七大拳系,诡秘的暗器,武学的种种境界,独特的武林江湖,中国人独有的武侠情结以及所衍生的武侠文化。

本文链接:http://bookingmin.com/bairengedou/288.html